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「大人ニキビ」は「生活習慣とスキンケアで改善」 [大人ニキビは生活習慣とスキンケアで改善]

大人になってからニキビがあちこちにできる!?
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そのような「大人ニキビ」の悩みはありませんか?

大人になっていくと肌ひとつとってもさまざまな変化が起きてしまうのです。


大人ニキビはそもそもどういった理由で発生してしまうのでしょうか? 

思春期のニキビは、成長期のためにホルモンバランスが乱れて皮脂がたくさん出てしまうことが原因だと言われています。

ところが、大人ニキビは思春期ニキビとは違ってそんなにシンプルなものではありません。


ストレス・睡眠不足・栄養不足・乾燥・間違ったケア・ホルモンバランスの乱れ・紫外線・タバコ・メイク・便秘・妊娠などなど

ほかのもたくさんの理由がありますが、特に大きな原因が、「生活習慣」にあります。


お酒を飲んだりタバコを吸う
タバコを1本吸うだけで、1日に必要なビタミンCの3分の1程度は消費されてしまうと言われています。

ビタミンCはニキビの赤みを抑える、肌の調子を整えるといった必要不可欠な成分ですので、積極的に摂取する必要がありますが、タバコやストレスなどで無駄に消費しないようにしましょうね。

また、夜更かしや残業続きなどで寝不足という状況が続くと、肌荒れを引き起こしてしまいます。

寝ている時間には、成長ホルモンが分泌されるいて、傷ついた細胞を修復する時間となっています。


寝不足によって成長ホルモンがじゅうぶんに分泌されないと、ニキビなどの肌荒れはなかなか良くならないということです。


大人ニキビを改善するには、生活習慣を直すことと、肌にあったスキンケアをすることです。

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